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Cos’è il Crossfit

CrossFit® è un programma di allenamento basato su movimenti funzionali (FM) costantemente variati (CV) eseguiti ad alta intensità (HI).

Crossfit Olbia Blackswan

Questa definizione di CrossFit vuol dire che allenerai la resistenza (in tutte le sue forme), la forza, la flessibilità, la potenza, la velocità, la coordinazione, l’agilità, l’equilibrio e la precisione attraverso movimenti a corpo libero e l’uso di pesi. L’obiettivo è quello di raggiungere un elevato livello di preparazione fisica generale senza specializzarsi in un gesto atletico particolare. Questo permette al CrossFit di essere  compatibile con qualunque altro sport, individuale o di squadra come: il tennis, il rugby, il basket, l’atletica leggera etc, e addirittura propedeutico a prestazioni più elevate.

A chi è rivolto

Il CrossFit ha rivoluzionato il mondo del benessere, oggi predomina il settore del fitness e si rivolge ad un pubblico eterogeneo: dai bambini, giovani, adulti e anziani, abbracciando anche il settore sportivo/professionale.

Black Swan Crossfit Olbia5
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Black Swan Crossfit Olbia
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I Livelli

Tutti possono avvicinarsi al mondo del CrossFit. Black Swan offre tre livelli di allenamento.

- Basic
- Medium
- Advanced

Il Box

Black Swan Crossfit è dotato di tutte le attrezzature necessarie al perfetto allenamento.

Gli istruttori

Claudio Rocco Crossfite Trainer Olbia Level1

Claudio Rocco

CrossFit Trainer 1° Level
Box owner

Alessandro Doro Crossfit Trainer 1 Level

Alessandro Doro

CrossFit Trainer 1° Level
Box owner

Reebok Crossfit Blackswan Olbia
Power By Lacertosus
The Crossfit Journal Black Swan Crossfit Olbia

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