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Indipendentemente dal livello di forma fisica o età, gli studi dimostrano che l’esercizio fornisce benefici a livello fisico e mentale. Un allenamento calibrato su di voi, migliorerà il vostro tono e le vostre forme.

Una forma fisica migliore può aumentare l’autostima e migliorare l’immagine di sé.

Un altro fondamentale vantaggio di fare attività fisica è la riduzione dello stress. Infatti l’allenamento aumenta le concentrazioni di noradrenalina, una sostanza chimica che può moderare la risposta del cervello allo stress. Quindi, un po’ di fitness sarà in grado di ridurre lo stress e aumentare la capacità del corpo di gestire la tensione mentale.

Indipendentemente dal peso, l’altezza, il sesso, o l’età, non è mai tardi per fare esercizio fisico!

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Centro Sportivo Educativo Nazionale Blackswan

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