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KETTLEBELL

I kettlebell sono tornati protagonisti del mondo fitness, in quanto riescono a coniugare in una sola attività l’allenamento con i pesi, l’attività cardiovascolare e la coordinazione motoria. I movimenti che si fanno con i kettlebell sono abbastanza semplici ma producono grandi benefici anche perché coinvolgono tutto il corpo. Infatti, sono utili non solo per aumentare la forza muscolare, ma anche per stimolare il metabolismo e bruciare grasso. Infatti ogni minuto di allenamento con i kettlebell ti porta a bruciare fino a 20 calorie.

Oltre ad i classici movimenti balistici ed agli esercizi di potenziamento è possibile usare i kettlebells per eseguire movimenti basati sulla coordinazione, quindi in grado di migliorare questa capacità.

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